Khơi dậy niềm tự hào dân tộc2. Lập danh sách những điều cần buông bỏGhi lại những thói quen, mối quan hệ, cảm xúc hoặc vật dụng mà bạn cảm thấy đang cản trở mình. Từ đó, lên kế hoạch loại bỏ từng phần một cách có ý thức.3. Rèn lu
Mạt chược là một trò chơi gồm 136 hoặc 144 quân bài, mỗi quân mang một giá trị và ký hiệu riêng biệt. Người chơi phải sắp xếp các quân bài thành những bộ nhất định như phỗng, chắn, sảnh để tạo ra một “bài ù”. Quá trình đánh bài diễn ra theo lượt, và mỗi người sẽ rút hoặc đánh một quân bài, nhằm dần